31
May
Arabikanın sağlamlığa faydaları
May 31, 2018

Qəhvə haqqında danışmaq həmişə gözəldir. Qəhvə dənələri riboflavin, pantotenik turşu və niasin, həmçinin kalium, manqan və maqnezium kimi digər qida maddələrindən ibarət B qrupu vitaminləri kimi əhəmiyyətli qida maddələrinə malikdir. Ən əsası, onların tərkibində antioksidantlar və kofeinlər var, hansıki müəyyən miqdarda və günün lazımi vaxtlarında qəbul edildikdə sağlamlığa geniş faydası toxunur.

İdrakı yaxşılaşdırır

Məlumdur ki, qəhvə beyni kofeinlə stimullaşdıraraq zehni diqqəti kəskinləşdirir və diqqəti artırır.

Alzheimer xəstəliyi və demensiyanın qarşısını alır.

Araşdırmalar göstərir ki, müntəzəm olaraq müəyyən miqdarda qəhvə içən yaşlı insanlarda Alzheimer xəstəliyi və demensiyanın inkişaf etmə ehtimalı 65% azdır.

Parkinson xəstəliyinin riskini azaldır.

Daimi qəhvə istehlakı Parkinson xəstəliyinə tutulma şansınızı azaltmağa kömək edir. Araşdırmalar göstərir ki, kofeinin sinir sistemi üzərində qoruyucu təsiri var, bu da nəticədə xəstəliyin qarşısını almağa kömək edir.

Çəki itirmə.

Qəhvə insanların hərəkət etmələrini, aktivləşməsini və kalorilərin daha sürətli yandırılmasını təmin edir. Kofeinin stimullaşdırıcı xüsusiyyəti bədəndə metabolizmin sürətini təxminən 11% artırır və kalorinin yandırılmasını artırır.

Ürək sağlamlığını artırır.

Araşdırmalar göstərir ki, müntəzəm olaraq qəhvə içənlərin iflic olmaq riski daha azdır.

Diabetin qarşısını alır.

Araşdırmalar göstərir ki, müntəzəm olaraq qəhvə içənlər 2 tip diabetin 23-50% azaltmağ şansına malikdirlər. Qəhvənin tərkibindəki qida maddələri qan şəkərini azaldır, bununla da sağlamlığı qoruyur.

Maddələr mübadiləsini artırır.

Qəhvənin tərkibindəki B-vitaminlərinin əhəmiyyətli səviyyəsi, metabolik məhsuldarlığımızı optimallaşdırmağa, balanslı hormon səviyyələrinin qorunmasına və düz bir cismə sahib olmağımıza kömək edir.

Xərçəngin qarşısını alır.

Tədqiqatda deyilir ki, qəhvə içənlərin, içməyənlərə nisbətən xərçəng xəstəliyinə tutulma riski 43% aşağıdır.

Qaraciyəri qoruyur.

Qəhvə istehlakı xüsusilə siroz, hepatit və yağlı qaraciyər xəstəliyinin qarşısının alınmasında, qaraciyər sağlamlığının yaxşılaşması ilə əlaqələndirilir.

Depressiyanı azaldır.

Qəhvənin təbii təsirləri depressiyadan əziyyət çəkənlər üçün möcüzələr yarada bilər. Qəhvə hətta intihar tendensiyalarında azalma ilə əlaqələndirilir. Qəhvə əhval-ruhiyyəni qaldırır və stressdən azad edir, bununla da həyat keyfiyyətini artırır.

Antioksidan xüsusiyyətləri.

Qəhvə antioksidantlarla zəngindir və buna görə də bütün dünyada pəhriz üçün sağlam bir içki sayılır. Araşdırmalar göstərir ki, qəhvənin tərkibində meyvə və tərəvəzdən daha çox antioksidant var.

Ölümü azaldır.

Qəhvə bir çox koronar arteriya xəstəliklərinin riskini azaldma gücünə malik olduğuna görə uzunömürlülüyə aiddir. Qəhvə ürək-damar xəstəlikləri, xərçəng, diabet və bir çox ciddi problemlərə qarşı qoruyur.